Violen voor een kleurrijke tuin, balkon, dakterras of entree
september 8, 2020
In de tuin werken is gezond en jij verbrandt ook nog eens calorieën!
Uit eigen ervaring weet ik dat goed en voldoende eten voor mij belangrijk is, anders val ik meer af dan dat ik op gewicht blijf. Water drinken is ook van groot belang met intensief werk. Werken in de buitenlucht kost energie en geeft energie.
Lekker buiten bezig zijn, je tuin op orde maken, je hoofd leeg maken én de nodige lichaamsbeweging krijgen: dat noem ik een win-win situatie. En wist je dat je met die klusjes in de tuin ook behoorlijk wat calorieën verbrandt?
Werken in de tuin: goed voor je conditie
Mensen die volop met hun tuin bezig zijn, blijven door het tuinwerk goed in conditie. Bewegen in de buitenlucht is gezond en het vooruitdenken en plannen maken voor een nieuw seizoen is goed voor de geest. Werken in de tuin is voor iemand met een lichaamsgewicht dat normaal is voor zijn lengte, ongeveer 300 calorieën per uur. Natuurlijk scheelt het wel welk klusje er wordt gedaan. Achter een elektrische grasmaaier lopen kost nu eenmaal minder energie dan spitten en onkruid wieden. Het gaat natuurlijk niet om enkel het verbranden, genieten van het buitenwerken is van nog meer belang. Als je een mooie tuin wilt dan mag je erin werken. Hoe meer je erin werkt hoe meer gevoel je bij jouw tuin krijgt en hoe meer voldoening het geeft.
Hoeveel calorieën je verbrandt is afhankelijk van je lichaamsgewicht en lengte. Gemiddeld verbruik je ongeveer 5 calorieën per kilo lichaamsgewicht per uur tuinieren. Bij een lichaamsgewicht van 60 kilo is dit dus circa 300 calorieën per uur. Weeg je rond de 70-80 kilo dan verbruik je zo’n 350 calorieën.
Calorieënlijstje: zoveel verbrand je per klusje
- Onkruid wieden: ca. 130 per half uur
- Spitten: 220 per half uur
- Terras vegen: 120 per half uur
- Grasmaaien (niet elektrisch): 120 per half uur
- Snoeien: 180 per half uur
Geniet van het buiten werken, sport door je tuin 😉
Veel sportplezier met mooie tuin momenten.
